皆さん暑い夏が過ぎ、過ごしやすい秋がやってきます。
今月のくすのき会のブログは、２B病棟看護師が担当します。
今年はとても暑く、皆さん夏バテなどされなかったでしょうか。
秋になり過ごしやすい気候になります。食欲も増す季節となりますね。食材も非常に美味な物が多く、つい食べすぎてしまう事はないでしょうか。「食欲の秋」ということで、つい秋の味覚をたくさん食べたくなりますよね。しかし、そこに危険が潜んでいます。秋に実る梨・柿・みかんといった果物は糖度が高く、食べすぎてしまうと血糖値が高くなってしまいます。食欲も秋になると戻ってくると思います。血糖値を安定させるためには食べすぎないよう心掛けが大切です。
食べていけない事はありません。果物を食べる量や時間を日中にすることも工夫の一つです。夕食後に果物を食べると、糖分が体に貯まりやすくなり、血糖値が上昇してしまう原因にもなるためです。
皆さんもご存知の通り、食事は主食・副食をバランスよく摂取することが大切です。
現在、コロナが流行しています。感染レベルが第５類に引き下がり、マスクも必須ではなくなっています。そのため、自分の安全は自分で守っていただかなくてはなりません。うがい・手洗いをしっかり継続し感染の予防を行う必要があります。医療機関を受診するとき、人が多い場所や混雑した乗り物等に乗車する時は、マスクの着用をおすすめします。体調に気をつけていきましょう。もし体調が悪いと思った際は我慢せず、早めに医療機関を受診しましょう。