糖尿病治療は江戸川病院。

毎年恒例のクリスマスバイキングと医師による講義を12月16日(土)の12時から行いました。
参加者は会員11名、非会員5名で計16名の賑やかなイベントとなりました。
料理は個別の体格に合わせて必要な熱量を算出して選択していただきます。
(主治医より指示カロリーがある方はそれに沿います)
・主食はパエリア、ロールパン、クロワッサン
・主菜はクリームグラタン、鮭のクリーム焼き、鶏の唐揚げ、貝包フライ、エビフライ
・副菜はポテトサラダ、グリーンサラダ、ラタトゥイユ(トマト煮)
・デザートはスィートポテト、ココア蒸しケーキ
参加者はどれにしようか・・・・と自分に見合った栄養量に合わせて真剣に迷いながら、
上手にバイキングができていました。
その後に森先生に「今日から始められる運動」の講義をして頂きました。
早速、講義の最後で、森先生と一緒にストレッチ運動を実践。
参加された方からは「足がつった!!!」、「身体がやばいよ~」、「運動は若返るのに有効なのね」とコメントを頂きました。いかに、日頃からだを動かしていないか、痛感されたようです。(笑)